لـ Android CBT thought diary mood tools

تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من شركة سينتيز.

هل تعاني من يوم سيء؟ هل تشعر بأنك تعاني من مشكلة صحية عقلية؟ هل تريد مساعدة نفسك؟

أداة مذكرة الأفكار وأدوات المزاج للعلاج السلوكي العقلي هي أداة للعلاج السلوكي العقلي (CBT) يمكن استخدامها من قبل الأفراد لمساعدتهم على التعامل مع الضغوط اليومية، وهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والإدمان وإدارة الغضب واضطرابات الأكل. هذه الأداة هي مزيج من مذكرة الأفكار ومتعقب المشاعر الذي سيساعدك على التعرف على كيفية عمل عقلك، والطرق المختلفة التي يمكنك التفكير بها لحل المشاكل التي تواجهها. إنها أداة للمساعدة الذاتية التي يمكنك استخدامها بمفردك، أو يمكنك استخدامها جنبًا إلى جنب مع معالج.

يمكنك استخدامها للمساعدة في التعامل مع الضغوط اليومية، وستساعدك على التعرف على الطرق المختلفة التي يمكنك التفكير بها لحل المشاكل التي تواجهها.